本文摘要：每到年底，除了无暇总结就是聚餐胡吃海喝。

每到年底，除了无暇总结就是聚餐胡吃海喝。当工作更加辛苦，聚餐HAPPY也更加频密之际，我们在肆意挥霍热情的同时，殊不知某些习惯却正在蚕食着肾脏的身体健康。所以，为了维护好我们的肾，还请求大家对以下“伤肾”习惯一定要引发警觉！ 　 1、暴饮暴食：　　年底聚餐机会激增，常会不吃下过量的“美味”，摄取的食物最后都会产生废物——尿酸及尿素氮等。

这些废物大多经过肾脏排泄，饮食无度毫无疑问不会减少肾脏的开销。　　2、过度喝饮料：　　软饮料和运动饮料的过度摄入不会间接受损肾。

人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料广泛为高度酸性，饮用后体内酸碱度显著转变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长年过度摄入软饮料及运动饮料，不会给肾脏带给开销，减少肾脏损伤的概率。

所以，年底聚会，饮料也不能多喝哦！　　3、酒后喝浓茶：　　饮酒伤肾，许多人都告诉。而酒后喝浓茶解酒，只不过这非但违宪，也还不会伤肾。因为茶叶中的茶碱可以较慢地影响肾脏而充分发挥利尿起到，此时酒精仍未再也再行分解成之后从肾脏排泄，使肾脏受到大量乙醇的性刺激，从而受损肾功能。

　　4、饮食太咸：　　饮食稍韦斯，特别是在是某些零食盐分含量过低，例如不吃炸薯片、方便面等不会让人不知不觉吸取过量的盐分，造成血压增高，肾脏血液无法保持长时间流量，从而所致肾病。　　5、常常憋尿：　　年底的工作也较平时更加辛苦，有些人之后因工作整天而长时间憋尿。回应专家警告，尿液在膀胱里太久很更容易交配细菌，细菌不会经输尿管顺行到肾，造成尿路感染和肾盂肾炎。

这类病毒感染一旦重复发作，能引起慢性感染，容易医治。患者不仅不会经常出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还有可能发展沦为急性尿毒症。

　　6、饮水过较少：　　如果长时间不睡觉，尿量就不会增加，尿液中装载的废物和毒素的浓度就不会减少。临床少见的肾结石、肾积水等都和长时间不睡觉密切相关。充份睡觉可溶解尿液，维护肾脏，不利于充份排泄废物和毒素。

所以年底再行辛苦，也别不爱人睡觉忘了睡觉。　　自测：肾亏的展现出　　1.早上睡觉时，找到掉头发比较严重。

　　2.记忆力上升，昨天再次发生的事情，今天就记不清楚了。　　3.晚上总睡不着慧，即使睡觉了，又总在作梦状态。　　4.晚上常常起夜，白天也有尿频现象。　　5.免疫力较低，流感一来，自己总是首当其冲。

　　6.性冷淡。　　7.月经不调，烦躁不安。　　8.常常有无名火，却没力气发作。

　　9.食欲不振。　　10.面容疲惫，早上睡觉后常有黑眼圈，皮肤肿胀、潮湿。　　如果你有6个以上症状，就要小心你的肾了，赶快补肾吧。

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