本文摘要：红辣椒以防中暑效果好　　热天不吃辣椒，听得一起是个可怕的点子，但含有维生素C和辣椒素的辣椒可以有效地增进汗液的废气，协助体内毒素排泄，起着一定的降温起到，避免中暑的情况再次发生。

红辣椒以防中暑效果好　　热天不吃辣椒，听得一起是个可怕的点子，但含有维生素C和辣椒素的辣椒可以有效地增进汗液的废气，协助体内毒素排泄，起着一定的降温起到，避免中暑的情况再次发生。　　不吃哈密瓜能美白　　身体健康专家认为，没什么比起哈密瓜更加能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。　　哈密瓜瓜瓤的橙黄色源自胡萝卜素，这是一种强劲的抗氧化剂，可以协助您抵抗紫外线的电磁辐射，有助确保皮肤身体健康，每天不吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的维修有相当大益处。　　番茄可以消炎　　夏天更容易有一些发炎症状，而甘甜鲜美的番茄含有与阿司匹林成分相似的物质，所以多不吃一点可起着消炎起到，还能有效地减低日灼带给的损害。

　　菠菜护眼抗疲劳　　菠菜含有水分和大量镁，且所含叶黄素，这是一种能维护皮肤和眼睛免遭烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛不会拒绝接受更加多太阳射线的太阳光，多不吃一些菠菜相等给双眼戴着了一副太阳镜。　　深感湿热喝运动饮料饮用水可以有效地补足水分，但如果您在湿热环境下展开运动，那么运动型饮料或许是一种更佳的自由选择。

它们能协助您补足有价值的矿物质，并促进人体对液体的吸取。此外，其淡甜的口感也不会让您有多喝一些的冲动。

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